Martine - livet som medisinstudent

Forrige uka var HEKTISK, og det visste jeg om i forveien så satte ingen spesielle mål den uken ( vil ikke presse meg selv for enhver pris heller..) Men det ble tid til en liten styrkeøkt i mellom alt annet.. Så da fortsetter jeg der jeg slapp jeg:

Hvordan gikk det med målene jeg satte meg sist gang:

V Trene minst 3 dager

V Minst en joggetur (45 min eller mer)  - hadde en deilig joggetur ute i skogen en fin høstdag, synd det snart er slutt på de..

V Prøve en ny saltime på Avancia (Prøvde 2 nye saltimer :) Henriette ble med meg på både fitwalk og kettlebell - helt nye treningsformer for meg så ble littegranne kløn da..)

X Sette opp styrkeprogram (usj, jeg droppet visst det jeg - merker det er vanskelig å motivere seg ordentlig for å trene styrke, jeg liker best å trene med instruktør jeg..)

3 av 4 gjennomført og må si at jeg er ganske fornøyd med det! Synes egentlig jeg generelt sett har vært flink med trening helt siden i sommer.. *sukk* Kunne bare ønske det ikke tok sånn tiiiid å se resultater på kropp og vekt..

Nye mål for denne uka:

- Trene minst 3 dager

- Ta "før"-bilder av kroppen (haha, de får dere ikke se altså- men er greit å ha til sammenligning for min egen del til senere..) og skrive opp midje/hofte/osv- mål.

- Minst en joggetur (45 min)

- Få med meg Jonas på trening (haha, nå får han litt ekstra press på seg..)

- Ikke drikke cola før på fredag (Har ikke som vane å drikke det utenom helgen altså, men denne uken frister det av en eller annen grunn noe så utrolig - så da får jeg prøve å motstå fristelsen..)

Har vært ute i skogen, løpt så fort jeg kan fra alle tanker, løpt og svettet av meg noen frustrasjoner.. Har du en dag som ikke er noe særlig ålreit så anbefaler jeg å ta en skikkelig treningsøkt. Jeg liker å løpe når jeg er skikkelig lei meg, sint eller frustrert. Ikke noe er mer effektivt til å få tankene vekk fra tankekaos og mas, og er dagen ekstra ille finnes det ikke noe bedre sted enn skogen å grine skikkelig eller bare hyle ut..

I dag var det fint ute i skogen! Deilig å bo på landet og kunne jogge rett ut i lysløypene :)

Haha, noen ganger skulle man tro at denne katten min tror at han er en hund. Knurrer når det ringer på døren, elsker å gå tur sammen med oss og kommer løpende til døra når vi kommer hjem ♥ Jeg må passe på å riste han av meg før jeg begynner å løpe langt, ellers følger han etter meg mange kilometer inn i skogen - det har skjedd, og jeg ente opp med å måtte bære han hjem fordi han var så sliten av å løpe.. ;)

Forresten er det ikke så rart at det fungerer med trening når man er lei seg; trening utløser endorfiner - endorfiner blir av noen kalt "lykkehormon" eller "kroppens eget morfin" fordi virkningen ligner det smertestillende middelet morfin. I store doser kan endorfiner gi oss en følelse av ekstase eller eufori. :) Så, da skjønner dere hvorfor det blir noen løpeturer på meg i uka ;) Og derfor oppfordrer jeg alle som av en eller annen grunn ikke har humøret på topp til å ta seg en treningsøkt og se om det fungerer for dere også! :)

God helg alle sammen ♥

Hvordan gikk forrige ukens mål?:

V - Trene minst 3 dager

V - Minst en av øktene skal være joggetur på minst 45 min

X - Bare godteri/brus/bakevarer en dag i løpet av uka

V - Trene masse bekkenmuskulatur (viktig etter man har født, lett å glemme bort nå noen uker etterpå..)

Egentlig veldig fornøyd med uken som gikk. :) Fikk tilogmed klemt inn en ekstra økt, så det ble 2 løpeturer og 2 timer på treningssenteret denne uka. Selv om det ble 2 dager med utskeielser i stedenfor 1, så er jeg veldig fornøyd med å klare å unngå massevis av fristelser resten av uka! ;) Så "prosjekt Martine skal bli sprek(ere)" er sparket i gang ;)

Nye mål for denne uka:

- Trene minst 3 dager

- Minst en joggetur (45 min eller mer)

- Prøve en ny saltime på avancia

- Sette opp styrkeprogram (ahh, synes styrketrening er så kjedelig jeg, men det er dumt å ikke trene styrke så det må bare til...)

Noen andre som har mål om å bli litt sprekere denne høsten/vinteren? Kanskje vi kan motivere hverandre litt.. :)

Jeg har meldt meg inn på et nytt treningssenter! Et som er nærmere her i Gjerdrum som jeg bor nå (Avancia). Det er kjempedeilig å være i gang igjen.. Nå har jeg tenkt til å jobbe hardt for å få kondisen tilbake og kroppen finere. ;) Skal bli en skikkelig treningshøst!

 Har også blitt litt inspirert av Caroline som har satt i gang "bli-sunn-prosjekt" - med ulike mål hver uke. Det har jeg lyst til å prøve på også.. Så blir noen ukesmål for helse&trening hver uke her på bloggen.. Når det står svart på hvitt blir det også litt mer press på meg for å gjennomføre det jeg vil..

Neste ukes mål:

- Trene minst 3 dager

- Minst en av øktene skal være joggetur på minst 45 min

- Bare godteri/brus/bakevarer en dag i løpet av uka (det blir i morgen for da blir det litt bursdagsfering.. ;))

- Trene masse bekkenmuskulatur (viktig etter man har født, lett å glemme bort nå noen uker etterpå..)

Jeg har funnet frem joggeskoa igjen, og er skikkelig motivert i å komme i form igjen nå.. Har jo faktisk savnet joggingen mens jeg har gått gravid, så nå er jeg i gang og det er deilig.. Formen er jo helt elendig nå da, så jeg er helt pumpa etter 20 min ganske rolig rolig jogging.. Jeg som kunne jogge en time uten å bli ordentlig sliten forrige høst.. Jaja, får ta dette gradvis skjønner jeg!

Er i hvertfall ikke noe særlig å ikke føle seg vel i sin egen kropp, og det gjør jeg ikke nå. Er vel kanskje ikke så rart bare 3 uker etter fødsel, men jeg orker ikke å ha det sånn.. Jeg har fortsatt endel babyfett, og magen har sett sine flatere dager.. Hadde jo håpet på å få hjelp av ammingen -  hadde tenkt at de ekstra kiloene fra graviditeten skulle renne ut med morsmelka jeg. Men vi alle vet jo at det ikke ble sånn, så jeg får ta det "the hard way".. Har lyst til å få vekk 5-6 kilo. Så nå er jeg i gang, og er på farta ut på min 3. lille joggetur denne uken.

 Har hatt noen deilige dager med sol og båtliv i Bergen! I morgen reiser vi østover igjen..



I kveld vil jeg anbefale dere å sjekke ut en helt ny blogg - nettopp startet av 10 sunne og fine jenter! En felles blogg med fokus på trening, kosthold og kropp! MOTIVATED.BLOGG.NO

"Vi er ti jenter som alle har det samme målet. Vi vil være sunne, friske og føle oss vel i kroppene våre! Tidligere har vi blogget hver for oss om veien til målene våre, men nå har vi bestemt oss for å slå oss sammen og lage en kjempemotiverende blogg om vår trening og vårt kosthold. Vi bruker mange forskjellige hjelpemidler som for eksempel vektklubb, lavkarbo og Grete Roede, så her blir det mye variasjon, inspirasjon og motivasjon å finne! "

Kirsti, Gudrun, Nadia, Sofie og Louise har jeg allede fulgt en god stund i deres egne personlige blogger. Så jeg vet godt hvor utrolig flinke og motiverende de alle er på dette området - dette har jeg derfor STOR tro på! Er sikker på at de andre 5 jentene også er like motiverende! :) Jeg liker dette fordi de fremmer trening og kosthold på en RIKTIG måte - her er det ingen suppediett eller snakk om å sulte seg selv i mange uker! Det er viktig i en verden som flommer over av dårlige forbilder!

Jeg liker å skrive om trening selv her på bloggen av og til, og er veldig glad jeg har blitt så glad i treningen at det for meg ikke er ett ork, men en positiv del av livet. Nå for tiden blir det lite trening, da jeg har fått beskjed av legen om å droppe den treningen som gir meg hodepine mens jeg er gravid - og det er jo stort sett alt av trening som gir meg puls (sliter med treningshodepine).. Litt nedtur, men jeg kan jo ikke knaske paracet i hytt og pine nå som jeg er gravid. Så nå blir det lange gåturer og skiturer frem til høsten! Men jeg gleder meg til å lese om disse flinke jentene har på hjertet fremover - og til jeg kan la meg motivere av de for fullt igjen til neste høst/vinter!

SJEKK UT SUPERBLOGGEN

Som trofast medlem på SATS de siste 7 årene så har jeg jo observert litt av hvert som finner sin vei inn treningssenterets dør... Det kan være ganske så underholdende å løpe på tredemølla eller være med på aerobiktimer når slike kuriositeter foregår rundt meg.. ;)

- et jente med en ganske så spesiell treningsstil pleier å trene de samme timene som meg. Jeg skal prøve å beskrive: Håret i en strikk høyt oppe på holdet, sterkt rosa øyenskygge helt opp til øyenbrynene, STORE diglende øredobber, singlet, tights til midt på leggen med et skjørt over (som går helt opp til midja). Store litt platåaktige joggesko! For et antrekk å trene i sier nå jeg..  (Dette er samme jente jeg beskrev i dette innlegget - som presterte å møte opp på aerobiktime i kun treningsbh og en liten shorts..) Call on meeee!

- Mann som svetter så mye i spinningtimen at det danner seg en hel innsjø under han. Mener ikke det er uvanlig å svette på spinning altså, og det er mange som får en liten dam under seg. Men han her ble jeg redd for at han skulle sprute svette på meg som satt ved siden av så mye som det rant fra han..

- Jenter som står og sminker seg og bruker hårspray  FØR de skal trene! Her snakker vi perfekt nylagt makeup altså. Dette er gjerne de samme som senere slentrer rundt fra apparat til apparat oppe i treningsstudioet uten en eneste svetteperle i panna og som er veeldig opptatt av hvordan de ser ut i speilet mens de tar sit-ups.. ;)

- En dame som prompet under Yoga-time - hahahhahaha jeg har litt prompehumor så dette er VELDIG gøy!

 
- Alle som trener på samme treningssenter som meg vil nok kjenne igjen denne karakteren: Dame, 40-50 år, fiin grorudpalme og treningsklær som ser ut som hun er tatt rett ut fra 80-tallet. Denne damen er en veldig spesiell dame - hun snakker alltid veeeeldig høyt og når hun er med på styrketimer i sal så kjører hun konsekvent sitt eget opplegg. Her snakker jeg ikke om å ta en alternativ øvelse i blant - nei, hun trener sit-ups når resten av timen trener armer osv gjennom hele timen! Hva er hele tatt vitsen med å melde seg på timene da lurer jeg litt på!?

- To tenåringsgutter som hele tiden skulle skru opp tredemølla på hasimal hastighet og utfordre hverandre.. Fryktelig slitsomt både å se og høre på - og det endte med at han ene tryna og fløy i veggen! :fnis:

- En dame som trente i tynn blomstrete kjole.. Og som i tillegg må ha vært født med klodens dårligste koordinasjon.. Det forgikk på denne måten: Når alle andre gikk til venstre - gikk hun til høyre, når alle andre gikk frem - gikk hun tilbake! Alle bevegelser og trinn i løpet av timen gjorde hun absolutt helt motsatt av det som var meningen.. Det var som å se på en slags komedie - det ble til tider så morsomt at jeg ikke visste helt hvor jeg skulle gjøre av meg!  Jeg skjønner ikke hvordan det er mulig å ikke få til et sidesteg i rytme engang. Det er jo bare å ta et skritt til siden og så et skritt tilbake - hvordan går det ann å klusse det til?

- dame som liker å gå klissnaken rundt i garderoben. Kan finne på å stå å føne håret en god stund helt naken.. Hun er i hvertfall ikke sjenert, men flaut for oss andre som har litt intimgrenser...

- En dame som alltid gjentar instruktørens rop en eller to ganger. Så nå intruktøren roper Woooohooo, så lyder det ett ekko i salen Wohooo wohooo. Hehe, og sånn fortsetter det hele timen! Mulig hun har en eller annen diagnose som feks tics, eller at hun bare er veldig ivrig! ;) Uansett skaper det ganske så god stemning og liv i de treningstimene..

- Inne på treningssenteret har jeg sett personer trene i litt av hvert av utradisjonelt treningstøy; kjole, ridebukse, helsetrøye, olabukse, turban, knæsj gul heldress og bare treningsbh...

Har du observert noe "rart" på treningssenteret?? Ikke nøl med å dele historier... ;)

Herlig! Har akkurat kommet hjem fra en nesten 3 timers skitur med mamma, pappa og søstern! Måtte jo prøve de nye skiene mine - og det var jo så gøy! Har ikke eid egne ski siden jeg var liten jente jeg, og har kanskje gått 2-3 turer tilsammen de siste 10 årene. Så jeg er litt rusten og ustø ;) Hehe, det ble ett par fall, men ellers suste jeg avgårde! Utrolig deilig å kunne gå rett ut fra huset og i lysløypene! Stor fordel med å flytte hit på landet ;)

Meg og mamman min

Mathilde og pappa :)

Det var knallblå himmel og 0 grader, så skikkelig deilig for årets første tur! Føler meg skikkelig sprek nå altså, i forhold til alle andre som ligger på sofaen og er fyllesyke akkurat nå! ;) Hihi, noen som føler seg truffet? Men festen her i går ble også kjempe vellykket - kommer tilbake til litt bilder etterhvert jeg ;)

Nå skal jeg tine den store iskalde og knallrøde rumpa mi foran peisen ;)

SUPERFORNØYD! I går fikk jeg en pakke i posten med både treningsbukse og topp! Treningstøy er jo så utrolig dyrt, så det er sjelden jeg kan unne meg noe nytt.. Jeg tipset dere jo for en liten stund siden om Iform sine geniale tilbud, der man får feks treningklær bare ved å betale 60 kroner for porto. Jeg benyttet meg selvfølgelig av tilbudet selv så tenkte bare å vise frem hvor lurt dette er - klærne var jo skikkelig bra!

Haha, skal ikke mer til enn litt fresht treningstøy så føles treningen mye morsommere med en gang.

Super kvalitet og jeg er kjempefornøyd med at rumpa mi fikk plass ;) Ikke alltid greit å vite når man bestemmer størrelse over nett!

Så funker fett dette altså. Iform synes det er greit at man melder seg inn og ut, så da benytter jeg meg av den muligheten, og har fått diverse fint treningstøy , spikermatte, og pulsklokke som innmeldingsgave det siste året. GENIALT!

Hvis noen fikk lyst til å være like lur som meg så er det bare å trykke på bildet eller linkene og bestille (og hvis du bruker mine linker får jeg også 40 kroner - YEY!).

Selv ble jeg veldig interessert i denne bodyanalyzeren som man kan måle fettprosent, vannprosent etc. Ser for meg at det er en slags mini kroppsanalyse (som jeg har tatt flere ganger på treningssenteret, men som desverre er veldig dyrt) Noen som har prøvd den eller? Tenker jeg skal gå for den neste gang jeg melder meg inn! :D

 Noen flere som har mottatt treningstøy i posten i det siste? Så jo at det var noen som var snille og brukte min link sist gang  :D

Løpechallengen vår er godt i gang! Må si jeg er imponert over hvor mange spreke bloggjenter og blogglesere det er der ute! Haha, jeg sliter virkelig med å henge med i toppen..

 Men i dag har jeg løpt!  Haha, for ett teit bilde!

Men ser dere likheten? ;)

Med en rykende fersk mil så har jeg klatret meg opp til en foreløpig 4. plass! Meen kjenner jeg disse jentene så varer ikke det særlig lenge?

Noen flere som vil henge seg på eller? Er jo absolutt ikke forsent å bli litt sprekere mot jul! Og vi har godt at å bytte ut litt blogging mot jogging... ;) Jeg merker at dette er ett kjempebra prosjekt for min egen del i hvertfall, det føles forpliktende å komme seg ut så man skipper ikke løpeøkten mange dager på rad  når man ser at alle andre er flinke!

Nå er det tid for vaffel og Greys anatomy kos hos Marie! ♥ Fin studiedag dette her ♥

Har DU trent idag?

Jeg spurte om noen var interessert i en løpechallenge! OG nå er den her! :D

I morgen starter nemlig en Nike+ løpechallenge som jeg og Kayso har startet! I 87 dager skal vi (OG dere!) konkurrere om hvem som løper flest kilometer totalt.. Hele utfordringen slutter ikke tilfeldig den 23 desember, så vi er ferdige og bare kan kose oss uten dårlig samvittighet i juleferien. Så nå har vi mulighet til å utfordre hverandre og bli skikkelig spreke og fine før juleribba kommer! :D Vi har jo lyst til å få med oss mange flere til å konkurrere, gjøre bloggnorge litt sprekere nemlig! Så vil du være med kan du ta en titt HER!.

Så langt ser jeg vi har fått med oss fire andre - men jeg håper og tror at vi kommer til å bli en stor gjeng som kan presse og motivere hverandre fremover. For jeg kan love dere at det ikke er noe som motiverer mer til å dra rumpa opp av sofaen enn å se at de andre nettopp har vært flinke. Det er en grunn til at jeg dro på løpetur klokka ni i kveld selv om jeg var sliiiten etter jobbhelg for å si det sånn.. (jeg så jooo at Kayso hadde vært superflink)..

Men frykt ikke - ingen som har tjuvstartet enda- her starter alle likt og utfordringen ble åpnes ikke før i morgen tidlig!

HVA TRENGER DU?:

- En Nike+ brikke (koster ca 200 kroner i sportsbutikker)

- Joggesko (nike+ sko med plass til brikken er å foretrekke, men jeg har hørt man kan putte den i vanlige joggesko også - uten at jeg har noen erfaring med det..)

- En iPod, iPhone eller ett sportsbånd (hvis du løper uten musikk) - som registrerer løpeøktene dine.

- En profil hos Nike Running (gratis) for å lagre løpeøktene dine slik at de vises i challengen.

 That's it!

 Jeg vet det er mange som allerede har utstyret - så HVEM er med?

Til bursdagen min fikk jeg noe veldig fint av snille mamma og pappa. Nye nike + løpesko med brikke!

Det har jeg ønsket meg veldig lenge, men ikke tatt meg råd til! Og nå som jeg faktisk er veldig flink til å løpe så er det ekstra stas med litt nytt utstyr. Da er det jo større sjanse for at jeg klarer å holde motivasjonen oppe utover året også, for jogging er jo som kjent ikke den aller mest morsomme treningen som finnes..

I dag tok jeg jomfruturen rundt nebbursvollen her i Lillestrøm.

Det er så GENIALT! Den brikken man putter i skoen måler hvor langt man løper, hvor fort man løper til hvert eneste tidspunkt, hvor mange kalorier man forbrenner osv.. Kjempegøy å titte på når turen er overstått, og lettere å sette mål og måle fremgang!

Dagens tur:Jeg fikk en FIN overraskelse, min faste runde er 1-2 km lengre enn hva jeg hadde trodd - så da løper jeg både lengre og fortere enn hva jeg trodde! :)

Hvis dere vil legge meg til på nikeplus så er kallenavnet MartineJH. Hadde vært utrolig kult å få til en bloggchallenge da! Noen som er med?

Nå skal jeg nidlese nevrologi en halvtime før jeg legger meg for å veie opp for at jeg ikke har lest nok resten av dagen.. Det er vanskelig! Puuuuh.. "På sin vei oppover hjernestammen sender de spinothalamiske fibrene - i motsetning til lemnicus medialis - rikelig med kollateraler til ulike deler av hjernestammen, som feks retikulærsubstansen, raphekjernene og den periakveduktale grå substansen...."  Tjohoo!

Jeg elsker å variere treningen mest mulig, da går jeg heller ikke lei i lengden. Nå har jeg vel prøvd stort sett det som er av ulike timer på senteret etter mange år som medlem. Ulike danse/aerobiktimer er absolutt mine favoritter. I sommer hadde jeg fryst medlemskapet mitt siden jeg var ute å reiste, så når jeg åpnet det igjen i høst var jeg GIRA på trening. OG ekstra gøy var det at sats hadde fått mange spennende nye timer..  Så de siste ukene har jeg og Mathilde (søsteren min) prøvd ut to av de..

Zumba! «Ditch the workout - join the party» Haha, jeg må innrømme at jeg hadde mine tanker om denne treningsformen før jeg skulle inn. På en måte så synes jeg det har sett fryktelig tullete ut på tvshop reklamene, men så er jeg jo veldig glad i dansing og liker litt tøysete ting - så hvorfor ikke!?

Og Zumba var GØY!! Masse shaking på det man har, og de fleste så rimelig teite ut - så flau burde man i hvertfall ikke føle seg! Aldersspennet var enormt, jeg tror eldste nærmet seg 70 og yngste var sikkert 15.. Så dette er trening for ALLE! Man trenger ikke være flink til å danse, og man trenger ikke å være i god form for å henge med..

Det er helt sikkert at man glemmer at man trener når man er på Zumba, ikke noe titting på klokken og "er jeg ferdig snaaart!?" Men for min del kunne det godt vært enda litt mer slitsomt! Men nå er det 3. gang jeg prøvde dette i kveld, og har allerede meldt meg på en time på torsdag også - så nå er jeg visst hektet!  

Gøygøygøygøy - kjempeglad de har fått dette på sats. Jeg kan jo ikke gå glipp av en sjanse til å vrikke litt på rumpa og danse til eksotiske rytmer! ;) Men det er POPULÆRT, og nå bør man melde seg på 1-2 uker i forveien for å være sikret plass her i Lillestrøm i hvertfall!

SATS er først i Norden til å lansere Piloxing. Kirsten Dunst, Hillary Duff og Izabella Scorrupco gjør det - så da kan jo ikke Martine være noe dårligere! ;) Det er visst den siste treningstrenden i Hollywood, og som navnet egentlig sier - en kombinasjon av Pilates og Boxing. I følge sats skal det gjøre deg sterk og i "stjerneform"! Jeg liker pilates veldig godt, og boksing har jeg alltid hatt lyst til å prøve (men aldri turt...) Så dette passet jo meg fint.

Bilde fra kk.no

Og vi likte piloxing veldig godt - har prøvd det et par ganger nå allerede. Litt høyere puls enn hva man får på pilates, og man kjenner det er kjempebra trening for musklene i armene, og i andre ukjente muskler man ellers ikke bruker mye i annen type trening! Egentlig skal man også ha små vekter festet på armene så da blir det også enda mer slitsomt. Men det hadde ikke vi de første gangene.. Selv om dette kanskje ikke ble helt favoritt over alle favorittene mine (liker mer fart, dansing og høyere puls), så kommer jeg til i titte innom av og til! For bra trening er det!

Noen andre som har prøvd Piloxing eller Zumba?

Hva er din favoritt treningsform?

Etter jeg kom hjem fra Ghana har jeg hatt et stort behov for mat - ett lite matvrak rett og slett.. 6 uker uten tilgang på noe særlig god mat gjør noe med deg.. I tillegg ble det vel blitt litt vel mye dansk tuborg og vin til 20 kroner forrige uke.. Så de tre kiloene som jeg var så hoppende glad for at på mystisk vis hadde forsvunnet i Ghana har allerede funnet sin vei tilbake.. Haha, en uke varte det! - Takk for deeet! Haha, men det var vel bare ikke meant to be (enda...)

Denne påsken har det vært unntakstilstand her hjemme.. Jeg har tatt meg nesten helt fri fra treningen og spist uante mengder med godteri, desserter og annen koos. Så deilig :) Det er jo helt uvant å ikke fortsette i samme spor. Jeg har lyst på sjokolade til frokost, jeg synes det er noe som mangler når jeg ikke får som dessert etter middag og jeg drømmer om lilla påskeegg.... Men litt deilig er det å være tilbake til rutiner og hverdagen! I går var jeg tilbake på treningssenteret, sammen med et helt kompani med damer som synes det var på tide å trene bort sjokoladen... Og herlighet!!! Jeg trente så hardt og ble så sliten at jeg holdt på å kaste opp etterpå... Helt seriøst! Måtte skippe siste delen av uttøyingen og gjemme meg på do en liten stund for å samle meg!

Tomaten:

Hver dag på skolen blir jeg minnet på hvor viktig det er å ta vare på kroppen.. Møter på personer som røyker 30-40 om dagen, med dårlig kosthold - og som ikke overraskende da ender opp med hjerteinfarkt.. Nå er jo dette ett litt ekstremt eksempel, men det er såå mye man selv kan gjøre for å påvirke helsa, energinivået og selvbildet sitt! Og de fleste kan jo bli bedre akkurat der - inkludert meg selv!

Det er rart hvor lett lite trening om sommeren fort blir til veldig lite trening.. Ekstra rart siden jeg egentlig liker veldig godt å trene! Hehe, men jeg liker nok minst like godt å ligge å slappe av også - så det blir lett en vane når man først kommer ut av rutinene..

Målet fremover er å få til en eller annen form for trening 5-6 ganger i uka. Da snakker jeg ikke om jogging hver dag altså - så gal er jeg ikke blitt ennå! Men jeg vil variere mellom dansing, gåturer, spinning, aerobik, styrke og pilates! :) Det bør jeg kunne få til, og det har kroppen også godt av! Får se hvordan det går når lange skoledager og praksis blir hverdagen igjen da - men er jo godt å ha et mål å starte med..

Jeg er alene hjemme hele denne langhelgen. Så i kveld ble det venninnekveld - med masse jordbær og film. Filmen, Burn after reading, var ikke spesielt bra. Men årets første jordbær smakte fantastisk! ♥ Er smaken av sommer det!

Har vært på en ny runde afrodans idag! Sykt hvor gøy det er - dette har virkelig blitt min store favoritt!  Idag hadde jeg gledet meg skikkelig til trening hele dagen. Det hadde nemlig blitt en hel uke siden sist! Jeg har jo fått nok av hjernetrim denne uka, men kroppen har nesten grodd fast i sofaen her.. Så det var skikkelig etterlengtet med en treningsøkt nå.

Jeg ser skikkelig positivt på treningen fremover! Gleder meg faktisk til å trene masse mot sommeren - stramme opp kroppen skikkelig. Det er ikke lenge til det er bikinitid jenter - er dere klare? Man ser så utrolig mye bedre ut hvis man føler seg bra, og trening er i hvertfall for meg den perfekte oppskriften på en godt selvbilde. Selv om jeg ikke alltid ser de største resultatetene på vekta eller målebåndet merker jeg det likevel på selvbildet! Litt rart det der.. 

Tror nok ikke jeg når drømmekroppen før sommeren er her, det er det ikke tid til.. Men jeg skal gjøre best mulig ut av det utgangspunktet jeg har i hvertfall!

Alba har en så fantastisk bra trent kropp! Fine magemuskler!!

Nå har jeg bare en eksamen å gjøre ferdig - så skal rumpa strammes opp!

Jeg har vært lite motivert denne uka - lite lyst til å gjøre noe. Vet ikke hvorfor det har vært sånn jeg - kanskje en liten vinterdepresjon som har sniket seg på nå på nyåret.. Hverken skole, jobb, festing eller å være sammen med venner har i hvertfall fristet noe særlig..

Men jeg har vært skikkelig flink til en ting - og det har vært trening og kosthold! Skal nok gi kjæresten mesteparten av æren for han bestemte seg i helgen for at dette skulle bli en supersunn uke.. Og han har virkelig en viljestyke av stål altså - som et eksempel kan jeg nevne at han takket nei til en invitasjon til biffmiddag på steakhouse til fordel for en sunnere middag hjemme! DET hadde jeg aldri klart i hvertfall..

Men det smitter heldigvis over på meg også når han er så flink! Kan jo ikke være noe dårligere når han spiser så sunt og trener masse.. Derfor har jeg trent 3 harde økter denne uka. Derfor har jeg bare spist sunt. Derfor har jeg latt den Troikaen - den beste sjokoladen i verden - fått ligge i kjøleskapet denne uka! Jeg skal ikke lyve og si jeg ikke har hatt lyst på den - for DET har jeg! Jeg har til og med stått og sett på den og vurdert om jeg skulle spise den et par dager! Men jeg holdt meg - så jeg er ganske flink jeg også!




Har ingen vekt i huset nå - men målet er i hvertfall å gå ned nesten 10 kilo fra det jeg veide sist gang jeg sto på vekta.. Med disse rutinene håper jeg det vil være mulig å se noen resultater etterhvert..

Er du i bikiniform nå? Har du noen mål når det gjelder trening og kropp fram mot sommeren?

Denne uken har jeg og Jonas inngått en pakt.. Det er først og fremst fordi jeg er lei av å føle meg som en stappa pølse hver morgen når jeg skal kle på meg.. Siden i sommer har både buksene og toppene mine blitt litt for trange - og det er ingen god følelse!  Det er heller ikke så lett å prøve å bli sunnere og holde seg unna snop når den du bor med tar seg en snartur innom Mcdonalds eller fyller opp skapene med godteri..

Vi dro for å handle nye treningssko til meg i går! Jeg har nemlig en bursdagsgave til overs fra kjæresten min! Mine gamle treningssko har jeg hatt i litt for mange år, og dempinga er helt ødelagt! Så nå som jeg har blitt så flink til å trene må jeg jo passe på beina mine..

Men da vi kom til sportsbutikken var det tusen forskjellige typer sko - jeg ante egentlig ikke hva jeg ville ha.. Alt butikkdama sa bare gjorde meg bare mer forvirret! Og i tillegg var butikken svinvarm - og jeg hadde på ullgenser! Så jeg måtte bare komme meg ut derfra - uten sko!  :(
Kjedelig - men jeg er ikke akkurat kjent for å være veldig besluttsom..

Det jeg egentlig kunne tenke meg er sko som dette: Nike Shox



Men jeg vet ikke helt om de passer bra til aerobic og step trening? Noen som bruker slike sko? Ble ikke mye klokere av hva butikkdama så - så da spør jeg dere isteden! :P

Synes de i hvertfall er dødsfete - og vil jo ha noen fine sko når jeg skal bruke over 1000 kroner på treningssko!

Jeg har vært flink idag - jeg har hatt en god, hard økt på treningssenteret! Det er deilig å være i gang igjen. og jeg føler meg hundre ganger mer sporty, sunn og fresh enn når jeg våknet idag! Men, dessverre for meg vil det også si at jeg kommer til å ha vondt i hodet resten av dagen..

Det har alltid vært sånn med meg! Etter trening kommer hodepinen snikende en times tid etterpå. Uten unntak..
Trening er jo noe man i utgangspunktet må motivere seg for å gjennomføre. Og når man da i tilegg vet at dette følger med så er det jo frykelig kjedelig..
 
Men, hva man ikke lider seg gjennom for skjønnheten.. :p

!Så, jeg får vel ty til min gode venn ibuxen igjen hvis jeg i det hele tatt skal klare å komme meg ut av sofaen idag.. Har heldigvis ikke store planer for dagen - bare et lite middagsbesøk hos "svigermor"..

Man kan vel si sommeren er over nå.. Jeg har spist masse god mat, drikke og godis. Mye festing og mye øl de siste ukene har også satt sitt preg på kroppen! Når jeg i tilegg har hatt treningsforbud er det ikke så rart kroppen min ikke er som den var før sommeren...

Men nå skal jeg tilbake til gode treningsvaner og matrutiner. I morgen begynner jeg et nytt og bedre liv :P For å avslutte det hele så hadde jeg og samboeren MacDonalds til middag i dag! Mohaha, skikkelig sunne ja!

Litt treningsmotivasjon for høsten - Sexy kropper som burde gjøre enhver motivert for trening!!