Ukens trening&helse-mål
Forrige uka var HEKTISK, og det visste jeg om i forveien så satte ingen spesielle mål den uken ( vil ikke presse meg selv for enhver pris heller..) Men det ble tid til en liten styrkeøkt i mellom alt annet.. Så da fortsetter jeg der jeg slapp jeg:
Hvordan gikk det med målene jeg satte meg sist gang:
V Trene minst 3 dager
V Minst en joggetur (45 min eller mer) - hadde en deilig joggetur ute i skogen en fin høstdag, synd det snart er slutt på de..
V Prøve en ny saltime på Avancia (Prøvde 2 nye saltimer :) Henriette ble med meg på både fitwalk og kettlebell - helt nye treningsformer for meg så ble littegranne kløn da..)
X Sette opp styrkeprogram (usj, jeg droppet visst det jeg - merker det er vanskelig å motivere seg ordentlig for å trene styrke, jeg liker best å trene med instruktør jeg..)
3 av 4 gjennomført og må si at jeg er ganske fornøyd med det! Synes egentlig jeg generelt sett har vært flink med trening helt siden i sommer.. *sukk* Kunne bare ønske det ikke tok sånn tiiiid å se resultater på kropp og vekt..
Nye mål for denne uka:
- Trene minst 3 dager
- Ta "før"-bilder av kroppen (haha, de får dere ikke se altså- men er greit å ha til sammenligning for min egen del til senere..) og skrive opp midje/hofte/osv- mål.
- Minst en joggetur (45 min)
- Få med meg Jonas på trening (haha, nå får han litt ekstra press på seg..)
- Ikke drikke cola før på fredag (Har ikke som vane å drikke det utenom helgen altså, men denne uken frister det av en eller annen grunn noe så utrolig - så da får jeg prøve å motstå fristelsen..)
Dato: 17.10.2011 
Tid: 21:21 
Kommentarer: 21
Flinka :)
Syns du har vært kjempeflink jeg! :D
Du er så FLINK :)
som jeg lurte på hva salt-trening var?! hahah... åh. blir dyslektisk når jeg er trøtt!
Flink!! Jeg er også veldig glad i saltrening, elsker de nye Burlesque-timene til Elixia, blant annet. I sommer var jeg veldig flink til å trene styrke på egenhånd, men etter at jeg oppdaget Elixia Power-timene har jeg knapt tatt i et apparat. Styrketrening var visst også mer moro med instruktør, gitt ;) Kettlebell syns jeg ser skummelt ut, jeg hadde vært alt for redd for å ødelegge ryggen. Man slenger dem liksom så veldig rundt.. :p
Flink! Blir skikkelig misunnelig, selv ligger jeg hjemme med lungebetennelse!
Flink ;D
Høres ut som bra treningsmål. Og du er sprek må jeg si også. Du løper en mil og sånn..Jeg hadde en god innsats forrige uke også. Mandag- Sats, fredag- Sats, lødradg 1,6 mil gåtur i skogen (overnatting Kikut), søndag- 1,6 gå hjem igjen :-) VELDIG sliten i dag. Må drøye trening et par dager. Blir kanskje litt gåturer til og fra jobb bare. Og lørdag skal jeg på Sats med minstesøstra di antagelig :-), pluss litt shopping. Trening og belønning.
Flinking! :D Skal forsøke å legge inn noen økter selv, om energien tilsier det :)
Du er flink!:) Jeg holder på med en slags "programm" for meg selv også, begynte for 2 uker siden. Har trent 4 dager hver uke, men det er jammen irriterende når en ikke merker forskjell så fort ja :p Prøve å ikke bli demotivert da bare. Stå på!:)
Flinking som nesten klarte alle målene :D Jeg skulle trene 3 ganger sist uke,det ble bare 1 dag med styrketrening. Så jeg har gjort det du ikke gjorde hehe :P Slår vi oss sammen er vi uovervinnelige! :D
flink:)
Tone: oi, burlesque? Visste ikke at det hadde det på elixia, morsomt da! ;) Vet ikke helt hva det går ut på heller når jeg tenker meg om, men jeg tenker på stripping(?) når jeg hører det?
solfrid: trening og belønning - sånn skal det være ;) Løper ikke helt en mil enda da, formen er ikke heelt på plass enda - men blir i hvertfall 7-8 km så er fornøyd med det for nå ;)
martaiik: Jeg veet, det er ganske så demotiverende.. Men vi får holde ut, så håper jeg vi ser litt motiverende endringer om ikke alt for lenge begge to ;)
Skulle bodd her du:-) Jeg jogger i bøkeskogen tre ganger pr. uke, en løype som tar 41 - 42 minutter. Blir vakrere og vakrere for hver gang (ikke jeg da men trærne, i høstfarger) Utsikt til hav på ene siden løypa og innsjø på den andre. Balsam for sjelen.
Klems
hihihi, kettlebellen var morsom -blei helt fjortis igjen jeg:P
Flink du! resultatene kommer sånn som du holder på=) Jeg er med på flere joggeturer jeg! ...tenker torsdagkveld kanskje...
Dette høres VELDIG bra ut! :) Fortsett slik, og du vil oppnå resultater. Men som du sier; det tar selvfølgelig litt tid.
Du er kjempe flink!
Flink du har vært! Kjenner selv at jeg får mer ut av treningen med instruktør. :-) lykke til med de nye målene, det tror jeg du klarer fint!
Har trent en del styrke, det er faktisk ganske gøy så lenge du har et program du trives med. Jeg liker best de litt større muskelgruppene og ikke så mye maskintrening. Si ifra om du trenger noen tips :) ;) (juksa litt da, har amerikansk sambo som har vært PT i Usa)
Det er jo steinbra!! Way to go :D Å komme inn i rutiner med trening er den beste følelsen altså, lykke til med resten av uken :D
